Appena ti svegli al mattino, prima dell’allenamento o dopo una bella corsa: è sempre ora di un delizioso spuntino! Che sia dolce o salato non fa differenza, l’importante è che sia ricco di gusto e soprattutto di tanti nutrienti che promuovono il tuo benessere. Gli spuntini sono una vera e propria risorsa: ti aiutano a recuperare le energie prima di una lunga giornata oppure a reintegrare nutrienti utili dopo una sessione di allenamento. Cerchi qualche ispirazione? Leggi qui 4 idee facili e veloci oppure lasciati ispirare dalle idee in questo articolo!
Biscotti “3 ingredienti”
Un’idea dolce a prova di pigro: questi biscotti sono pronti in un attimo e ti basteranno pochissimi ingredienti per un risultato ottimale, anche senza zucchero! Gustali per una merenda dolce (ma non troppo!) o a colazione per trovare la carica giusta per iniziare la giornata.
Uova in crosta di sesamo
Hai mai provato le uova in crosta di sesamo? Sono una vera delizia! Ti bastano pochi ingredienti per gustare questo piatto ricco di proteine e grassi buoni grazie a uova e semi oleosi. Provalo per il tuoi prossimo brunch, abbinato a una fresca insalata.
Crepes di farina di ceci con ricotta e zucchine
L’idea in più per una colazione salata o una merenda veloce: queste crepes di farina di ceci sono una vera delizia e sono pronte in un attimo!
Crema fredda di zucchine, piselli e avocado
Un’idea per il post-workout? Una crema fredda a base di zucchine, piselli e avocado decorata con una spolverata di semi oleosi e un filo d’olio extra vergine di oliva. Una ricetta super semplice e perfetta per fare il pieno di energie!
