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I cibi per gengive e denti sani

Quando le gengive sono gonfie e doloranti è possibile cercare di lenire l’infiammazione anche attraverso una sana alimentazione. Visto che masticare può risultare difficile si può ricorrere a dei centrifugati di frutta e verdura fresche: infatti, le sostanze antiossidanti, come la vitamina C e la vitamina E, contenute in frutta e verdura aiutano a contrastare le infiammazioni.

Se non sapete da che parte incominciare per dei succhi o dei centrifugati vitaminici, ecco qualche idea del nostro blog:

Centrifugato con arance, mela, kiwi e zenzero 

Succo di carote e lime

Ginger fruit cocktail

Cocktail di melone e pesche

Cocktail di frutta, verdura e zenzero 

Sono utili anche latte e yogurt arricchiti di probiotici, lievito di birra, lecitina di soia, pesce e legumi: cibi ricchi di minerali come calcio, ferro e magnesio che favoriscono a mantenere denti e gengive in salute. Per dolcificare meglio sciroppo d’agave e d’acero al posto di zucchero e miele. È consigliabile evitare anche il consumo di alimenti difficili da digerire come salumi e formaggi grassi.

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