3 tisane fai-da-te facili da preparare

Le protagoniste del nostro blog sono tre semplici tisane benefiche in ognuna delle quali sono miscelati altrettanti ingredienti, non troppi perché ogni singola nota possa distinguersi, tutti elementi facilmente recuperabili nei boschi, nei giardini e nei supermercati.

Come preparare la tisana

Per una tazza di tisana, equivalente a circa 250 ml, portate a ebollizione l’acqua in una teiera e aggiungete gli ingredienti necessari freschi o essiccati. Mettete il coperchio alla teiera e lasciate il contenuto in infusione da un minimo di tre a un massimo di dieci minuti. Con l’aiuto di un colino, poi, versate l’infuso nelle tazze e, a piacere, dolcificate con del miele.

Tisana della compagnia con arancia, cannella e melissa

Ingredienti
1 buccia d’arancia, 1 cucchiaino di cannella in polvere o 1 stecca, 1 cucchiaino di melissa.

Perché fa bene
La cannella è antisettica, la melissa aiuta a calmare il cuore e l’arancia svolge un’azione rilassante. Niente di meglio per accogliere un amico con un caldo e profumato benvenuto e creare un’atmosfera di convivialità!

Tisana amica della digestione con salvia, zenzero e basilico

Ingredienti
1 cucchiaino di salvia, 2 fettine di zenzero fresco o 1 cucchiaino in polvere, 1 cucchiaino di basilico.

Perché fa bene
Salvia e zenzero sono alla base di molte tisane della tradizione ayurvedica, scienza medica indiana che considera il cibo fonte di benessere fisico, mentale e spirituale. La salvia va a stimolare la digestione, oltre a curare bronchiti, stati di depressione e stanchezza. L’azione antiossidante e antibatterica dello zenzero si sposa con le proprietà digestive e antisettiche del basilico.
Dopo i pasti e prima di coricarvi sorseggiate questa tisana per agevolare la digestione e riposare serenamente.

Tisana per rinforzare le difese immunitarie con rosa canina, timo e tiglio

Ingredienti
1 cucchiaino di bacche di rosa canina, 1 cucchiaino di timo, 1 cucchiaino di tiglio.

Perché fa bene
Le bacche di rosa canina, ricche di vitamina C, sono utili contro le allergie, l’asma e lo stress. Il timo è un’erba aromatica dall’effetto antibiotico ed espettorante che assieme al tiglio, dalle proprietà sedative, antispasmodiche, emollienti e lenitive, aiuta a prevenire e curare gli stati influenzali. Preparate la tisana al primo sintomo di raffreddore o influenza, assumendo il corrispettivo di una tazza per tre volte al giorno.