Quando si tratta di alimentazione, gioca d’anticipo!
Se sai che non avrai la possibilità di mangiare a casa, porta con te qualcosa di sano e appetitoso da gustare mentre sei fuori. Non occorre per forza una schiscetta, basta anche solo un semplicissimo panino preparato con ingredienti “giusti”. Qui ti proponiamo la versione ricca di “grassi buoni” per la tua mente e la salute del cuore con tonno, avocado e freschi pomodori.
Procedimento
Affetta il pomodoro e l’avocado e condisci quest’ultimo con il succo di lime. Farcisci il panino con il tonno sgocciolato dall’olio, il basilico, il pomodoro e l’avocado.
Completa questa ricetta con un
Estratto di cetriolo, mela e sedano
Ingredienti
(per 1 bicchiere)
100 g di cetriolo
50 g di mela
1 gambo di sedano
Procedimento
Prepara l’estratto tagliando in pezzi della stessa grandezza il cetriolo, il sedano e la mela; versa tutto nell’estrattore e gusta l’estratto accompagnandolo al sandwich.
