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• Consigli pratici per correre in modo corretto In ogni parco, argine di fiume o ciglio di strada si vedono persone che corrono....

     

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• Il segreto per invecchiare forti In Italia, avere muscoli è considerato ancora oggi una cosa da ragazzi palestrati o da...

     

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• Diventa un vero fan dell’attività fisica in 10 mosse Hai mai sognato di sentirti pieno di energia, di alzarti al mattino con un sorriso...

     

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• 3 regole d’oro per fare dell’attività fisica una bellissima abitudine Si stima che in Italia circa il 42% della popolazione sia completamente sedentaria e chi...

     

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• L’alimentazione giusta pre e post allenamento Quando si fa attività fisica intensa ci sono due necessità nutrizionali che vanno rispettate se...

     

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• 3 falsi miti da sfatare sull’attività fisica Quando si parla di attività fisica gli obiettivi sono chiari: perdere peso, incrementare il tono...

     

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• Il segreto per dei muscoli sempre giovani Sugli omega 3 in questi anni si è detto e scritto tantissimo. Senza dubbio sono...

     

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• Allenamento perfetto… con il cool down La maggior parte delle persone sa bene che prima di compiere uno sforzo intenso è...

     

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• Gli esercizi per il mal di schiena Circa l’80% della popolazione italiana ha sofferto di mal di schiena almeno una volta nella...

     

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• Il programma settimanale di allenamento In un precedente post abbiamo scoperto come, per beneficiare davvero degli effetti positivi dell’esercizio fisico,...

     

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