Home Movimento

• Prima di allenarti leggi questo: l’importanza del riscaldamento Spero che, dopo aver letto i primi due miei articoli (qui trovi il primo e...

     

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• Dimagrimento: perché la bilancia non dice sempre la verità Da quando faccio il personal trainer, un grande numero di clienti, ormai ridotti in schiavitù...

     

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• I 3 segnali d’allarme che la sedentarietà ha invaso la tua vita Molto spesso sentiamo parlare dei benefici legati a una regolare attività fisica, mentre si parla...

     

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• Allenamento in palestra: comincia da 7 consigli base A settembre, con l’arrivo dell’autunno, della vendemmia e delle prime foglie gialle, tornano puntuali come...

     

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• La regola d’oro dell’allenamento perfetto per perdere peso Durante le vacanze estive ti sei concesso qualche strappo in più alla regola, vero? Tra...

     

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• Consigli pratici per correre in modo corretto In ogni parco, argine di fiume o ciglio di strada si vedono persone che corrono....

     

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• Il segreto per invecchiare forti In Italia, avere muscoli è considerato ancora oggi una cosa da ragazzi palestrati o da...

     

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• Diventa un vero fan dell’attività fisica in 10 mosse Hai mai sognato di sentirti pieno di energia, di alzarti al mattino con un sorriso...

     

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• 3 regole d’oro per fare dell’attività fisica una bellissima abitudine Si stima che in Italia circa il 42% della popolazione sia completamente sedentaria e chi...

     

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• L’alimentazione giusta pre e post allenamento Quando si fa attività fisica intensa ci sono due necessità nutrizionali che vanno rispettate se...

     

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