Primavera,
nella mia capanna,
non c’è nulla e c’è tutto.
(Haiku giapponese)
Tutti noi, nella società occidentale, abbiamo troppi beni materiali, troppe possibilità di scelta, tanti desideri e tentazioni.
Si tratta, però, di uno stile di vita non sostenibile sia per il pianeta che per noi stessi. Secondo gli psicologi, infatti, spesso ci sentiamo spinti verso l’acquisto compulsivo di beni anche quando non ci servono davvero.
A volte compriamo cose per colmare vuoti e bisogni più interiori. Ma, naturalmente, non funziona.
Anzi, è proprio iniziando a riscoprire l’essenziale che possiamo ottenere molti effetti positivi sulla nostra vita:
- Meno stress – abbiamo meno possibilità di scelta
- Meno preoccupazioni e pensieri – ci concentriamo solo su ciò che conta davvero
- Meno impatto ambientale – produrremo una minor quantità di rifiuti e conserveremo più a lungo quello che possediamo
Come puoi applicare il minimalismo alla tua vita?
Innanzitutto, è opportuno chiarire che non è necessario trasferirsi in un Monastero Zen per poter vivere solo con l’essenziale e percepire il benessere che la semplicità regala.
Ognuno di noi può scegliere il proprio modo di vivere il minimalismo. All’inizio si tratterà di introdurlo in piccole occasioni quotidiane ma già questo potrebbe fare la differenza.
1. Fai spazio
Spesso, ad un ordine esteriore corrisponde anche un “ordine interiore”. Inizia, quindi, a scegliere ciò che vuoi tenere nella tua casa e regala quello che non ti serve più a qualche organizzazione umanitaria. La tua abitazione ti sembrerà più accogliente e rilassante e avrai fatto anche un gesto di bene.
Puoi iniziare poco per volta. Per esempio, puoi concentrarti per mezz’ora sul riordino dei cassetti della scrivania. Il giorno successivo ritagliati un’altra mezz’ora da dedicare a selezionare qualcos’altro e, a poco a poco, ti troverai con molti meno oggetti in giro per la casa (e per la testa).
2. Meno impegni
A volte non riusciamo proprio a dire di no quando qualcuno ci propone qualcosa. Ovviamente è bellissimo avere molti amici e tante attività a cui dedicarsi. Però, quando diventano troppe, non abbiamo più il tempo per stare con chi davvero amiamo e per dedicarci alle nostre vere passioni. La prossima volta che qualcuno ti chiede di partecipare a un evento, accompagnarlo da qualche parte o andare a trovarlo, prendi tempo. Non rispondere subito. Prendere una pausa, ti aiuterà a non rispondere in modo impulsivo e a disinnescare un automatismo. In questo modo, potrai rifletterci a mente più calma e lucida e decidere se è la cosa che davvero vuoi fare o se preferisci invece dedicarti ad altro.
3. Uso intelligente dello smartphone
La tecnologia, usata in modo corretto, ha moltissimi aspetti positivi. Però, sprecare il proprio tempo per navigare sul web senza una finalità, controllare tutte le notifiche sui social o l’ultimo messaggio, può essere eccessivo.
Prenditi del tempo per eliminare le App che non usi più, togliere il tuo profilo dai social che non ti servono e non ti piacciono, passare in rassegna le mail e decidere se necessitano della tua attenzione o se devono essere eliminate.
La parola d’ordine per diventare più minimalisti in tutti i settori della vita è semplificare. Scoprire i tuoi valori, scegliere le priorità e seguirle ti farà sentire meglio e ti consentirà di non disperdere inutilmente energie.
