Repetita iuvant, dicevano gli Antichi Romani… tanto più se l’obiettivo è prevenire il cancro. Lo sa bene lo IOV, l’Istituto Oncologico Veneto, che da anni promuove e diffonde consigli per la prevenzione dei tumori. Di recente ha condiviso in Rete, sul suo canale YouTube IOVInforma, un video dedicato al Codice Europeo Contro il Cancro. Come spiegato nel video dal Dott. Stefano Realdon (Referente Prevenzione Primaria e Educazione alla Salute dello IOV), si tratta di un’iniziativa della Commissione Europea per informare i cittadini sulle azioni concrete che ciascuno di noi può compiere per ridurre il rischio di contrarre un tumore. Quali sono queste azioni? Eccole elencate di seguito:
1. Non fumare. Non fare uso di tabacco.
2. Non fumare in casa. Appoggia le politiche contro il fumo sul luogo di lavoro.
3. Fai in modo di mantenere il peso corporeo salutare.
4. Sii fisicamente attivo tutti i giorni. Limita il tempo che trascorri seduto.
5. Segui una dieta sana.
6. Se bevi alcolici, limitane l’assunzione.
7. Evita lunghe esposizioni al sole, con particolare attenzione ai bambini.
8. Sul luogo di lavoro, proteggiti dall’esposizione ad agenti cancerogeni.
9. Controlla se in casa sei esposto ad alti livelli di radiazioni radon.
10. Per le donne: se puoi, allatta al seno il tuo bambino e limita l’uso della terapia ormonale sostitutiva (HRT).
11. Assicurati che il tuo bambino sia vaccinato per l’epatite B e per il papilloma virus-HPV (le ragazze).
12. Aderisci ai programmi di screening per cancro all’intestino, cancro al seno e cancro alla cervice uterina (le donne).
Per approfondire le 12 azioni anti-cancro, guardate il video:
