Come vivere al meglio la tua mattina? Con pochi semplici accorgimenti.
Inizia con il ritagliarti un’ora di tempo subito al sveglio. Quella sarà la tua Ora Sacra e potrai dedicarla alle attività che più preferisci: meditazione, camminata o la pianificazione della giornata. Se vuoi sperimentare la meditazione, sappi che è più facile di quanto tu possa pensare. Scegli un luogo tranquillo e che ti piace, mettiti in una posizione comoda e resta in silenzio concentrandoti solo sul tuo respiro. All’inizio ti sembrerà un po’ “strano” ma col tempo riuscirai a svuotare la mente e a trarre il meglio da questa pratica.
Infine, dopo queste prime attività, quello che ci vuole è una buona colazione. Lascia perdere caffè e brioche, piuttosto dedica questo pasto a tutti i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per arrivare con la giusta carica di energia e lucidità a pranzo.
Scopri tutti i miei consigli su come vivere al meglio la tua mattina, nei video qui sotto.
PER APPROFONDIRE
5 idee per una colazione proteica di Luisa Piva
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