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Happy New Day! – Vivi al meglio la tua mattina

Come vivere al meglio la tua mattina? Con pochi semplici accorgimenti.

Inizia con il ritagliarti un’ora di tempo subito al sveglio. Quella sarà la tua Ora Sacra e potrai dedicarla alle attività che più preferisci: meditazione, camminata o la pianificazione della giornata. Se vuoi sperimentare la meditazione, sappi che è più facile di quanto tu possa pensare. Scegli un luogo tranquillo e che ti piace, mettiti in una posizione comoda e resta in silenzio concentrandoti solo sul tuo respiro. All’inizio ti sembrerà un po’ “strano” ma col tempo riuscirai a svuotare la mente e a trarre il meglio da questa pratica.

Infine, dopo queste prime attività, quello che ci vuole è una buona colazione. Lascia perdere caffè e brioche, piuttosto dedica questo pasto a tutti i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per arrivare con la giusta carica di energia e lucidità a pranzo.

Scopri tutti i miei consigli su come vivere al meglio la tua mattina, nei video qui sotto.

 

 

PER APPROFONDIRE

5 idee per una colazione proteica di Luisa Piva
Per leggere il post, CLICCA QUI

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