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I cibi sani per dei capelli perfetti

Prurito alla testa e antiestetiche “tracce bianche” che si notano sulle spalle, soprattutto se si indossa dell’abbigliamento di colore scuro: sono gli inconfondibili “sintomi” della forfora, uno degli inestetismi più comuni e più fastidiosi.

La forfora è costituita dai residui di cellule morte che sono dovuti a un ricambio cellulare accelerato. Oltre che con shampoo e trattamenti specifici, è possibile contrastare la forfora anche attraverso l’alimentazione.

È consigliato prima di tutto introdurre molti liquidi e cibi sani ricchi di fibre e vitamine: via libera quindi a cereali integrali, frutta e ortaggi freschi, in particolare quelli biologici come mele e pere con la buccia, limoni, carote, lattuga e patate americane. Un alimento anti-forfora è rappresentato anche dallo yogurt con fermenti probiotici. Allo stesso tempo è bene limitare il consumo di fritti, grassi saturi, birra, caffè e tè nero.

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