Minimalismo: perché meno è meglio
Il minimalismo è l’arte di possedere di meno e di essere più felici. Ecco perché e 3 consigli pratici per semplificarti la vita.
Metta: ovvero come praticare la gentilezza amorevole
Nella filosofia buddista esiste una pratica chiamata Metta o Gentilezza Amorevole. Ecco come noi occidentali possiamo praticarla e accoglierne i benefici.
Resilienza: cos’è e come praticarla nella vita quotidiana
Resilienza è la capacità di fare fronte alle avversità senza lasciarsi abbattere ma uscendone rafforzati. Ecco 5 consigli per metterla in pratica.
La mente del principiante: come mantenerla e perché fa bene
La mente del principiante è la capacità di lasciarsi stupire e di vivere le cose come se fosse la prima volta. Ecco come mantenere quest’attitudine.
Gestione del tempo: ottieni il meglio da ogni giornata
Impara la gestione del tempo con 5 pratici consigli per pianificare, stabilire le tue priorità, vivere la tua giornata al meglio e senza stress.
Coltiva la gratitudine e sarai più felice
I 5 passi per essere più felici e cambiare atteggiamento nella vita quotidiana con il diario della gratitudine.
Pulizie di primavera: come farle diventare meditazione in movimento
5 modi per trasformare le pulizie di primavera da attività noiosa a occasione piacevole di meditazione in movimento e armonia con se stessi.
Shirin Yoku: un “bagno nella foresta” per sentirsi bene
Come rinforzare il sistema immunitario, essere meno nervosi e riscoprire la natura attraverso lo Shirin Yoku o passeggiata nei boschi.
Felicità: 10 chiavi per raggiungerla
Il 20 marzo è la Giornata Mondiale della Felicità. Ecco le 10 chiavi per essere più felici di Action for Happiness e come applicarle alla tua vita.
Journaling: l’importanza di tenere un diario
Il Journaling, ovvero l’arte di tenere un diario, è un modo creativo per conoscersi meglio e per migliorare. Ecco perché è utile e come iniziare.