Mindful Eating: cos’è e cosa può fare per te
Scopri come avere una relazione positiva con il cibo attraverso il Mindful Eating.
Scrivi il tuo diario alimentare e focalizzati su come mangi.
La consapevolezza del respiro
Diventa consapevole del tuo respiro con l’esperta di mindfulness Tatiana Berlaffa
Porta la Mindfulness nella tua vita di ogni giorno con 3 semplici pratiche
Mindfulness è solo meditazione? Non esattamente: puoi praticare la mindfulness anche finché mangi, cammini e persino sotto la doccia!
Impara a meditare in 5 passi
Hai mai provato a meditare? Segui questi 5 passi e prova anche tu a far diventare questa pratica una buona abitudine.
Fortunati si nasce o si diventa?
Esistono davvero persone più fortunate di altre? Oppure, al contrario, abbiamo noi stessi il ruolo principale sulla nostra fortuna?
Il potere del perdono
Come funziona il perdono e perché è importante esercitarlo, anche se può essere difficile? Segui i nostri consigli e completa l’esercizio per perdonare.
5 modi per ritrovare il buonumore
Come ritrovare il sorriso quando ti senti un po’ giù di morale? Segui questi 5 consigli e scaccia così il cattivo umore!
Sankalpa: la tua “intenzione” nello yoga e nella vita
Cosa significa Sankalpa e come può aiutarti? Trova la tua intenzione e impara a vivere secondo un mantra positivo e rivelatore.
Emozioni: come diventarne più consapevoli
Diventare consapevoli delle tue emozioni ti può aiutare a controllarle meglio e a capire che effetto hanno su mente e corpo. Leggi i nostri consigli.
10 idee per fare esercizio fisico gratuitamente in meno di 10 minuti
Fare esercizio fisico sembra una missione impossibile nelle tue giornate piene di impegni? Prova 10 idee per esercizi gratis da fare in 10 minuti!