Pratica il Mindful Eating e impara a mangiare con consapevolezza
Il Mindful Eating è la pratica di Mindfulness che ti insegna ad alimentarti in consapevolezza. Ecco come iniziare in 3 semplici passi.
Biblioterapia: un buon libro per ritrovare te stesso
La Biblioterapia è un metodo efficace per conoscersi di più e vivere meglio. Come avvicinarsi a questa pratica? Ecco alcuni consigli.
Allena la tua creatività
La creatività è una capacità che, se allenata, può portare benefici al nostro cervello e farci vivere meglio a tutte le età. Ecco come allenarla.
Cerca la meraviglia nella tua vita
Per cercare la meraviglia nella tua vita non devi andare molto lontano. Con questi 3 semplici passi puoi trovarla più vicina di quanto credi.
I 3 libri da leggere quest’estate
L’estate è il periodo ideale per leggere. Ecco 3 libri interessanti e utili per la tua crescita persona-le da non perdere.
Minimalismo: perché meno è meglio
Il minimalismo è l’arte di possedere di meno e di essere più felici. Ecco perché e 3 consigli pratici per semplificarti la vita.
Metta: ovvero come praticare la gentilezza amorevole
Nella filosofia buddista esiste una pratica chiamata Metta o Gentilezza Amorevole. Ecco come noi occidentali possiamo praticarla e accoglierne i benefici.
Resilienza: cos’è e come praticarla nella vita quotidiana
Resilienza è la capacità di fare fronte alle avversità senza lasciarsi abbattere ma uscendone rafforzati. Ecco 5 consigli per metterla in pratica.
La mente del principiante: come mantenerla e perché fa bene
La mente del principiante è la capacità di lasciarsi stupire e di vivere le cose come se fosse la prima volta. Ecco come mantenere quest’attitudine.
Gestione del tempo: ottieni il meglio da ogni giornata
Impara la gestione del tempo con 5 pratici consigli per pianificare, stabilire le tue priorità, vivere la tua giornata al meglio e senza stress.