Tatiana Berlaffa, Autore a Casa di Vita

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10 idee per fare esercizio fisico gratuitamente in meno di 10 minuti

Fare esercizio fisico sembra una missione impossibile nelle tue giornate piene di impegni? Prova 10 idee per esercizi gratis da fare in 10 minuti!

Semplificare la tua vita può regalarti grandi soddisfazioni. Come fare? Inizia da questi 3 semplici consigli per vivere meglio.

Cos’è il kitsugi e come può aiutarti a superare i tuoi momenti di difficoltà? Scopri 3 consigli utili per applicare questa filosofia alla tua vita!

Durante il giorno ti senti spesso stanco e sopraffatto? Per recuperare le energie e stare meglio, impara a prendere una pausa. Ecco come fare.

Fare liste ti aiuta anche a conoscerti meglio. Come? Ecco alcuni suggerimenti per trasformare le liste in una buona e utile abitudine.

Come abbandonare il multitasking e iniziare a fare una cosa alla volta, diventare più produttivo e vivere meglio? Ecco alcuni consigli.

Restare nella zona di comfort è rassicurante ma non ti permette di raggiungere la piena soddisfazione. Ecco i consigli per imparare a osare.

Gli errori sono un’occasione di crescita. Ma davvero riusciamo a pensarla così? Ecco 5 consigli per cambiare davvero prospettiva.

Il Mindful Eating è la pratica di Mindfulness che ti insegna ad alimentarti in consapevolezza. Ecco come iniziare in 3 semplici passi.

La Biblioterapia è un metodo efficace per conoscersi di più e vivere meglio. Come avvicinarsi a questa pratica? Ecco alcuni consigli.